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怀孕第64天 准妈妈保健需知

  宝宝发育  人的大脑发育分为两大时期,第一时期是脑细胞分裂时期,这个时期持续到胎儿出生时止,婴儿从出生的那一刻起,其脑细胞数就达到一定数量,大约140亿,此后只减不增。第二个时期是由出生后到3岁,连接各脑细胞的神经纤维交错伸展。

  孕期生理  在整个孕期,卵巢中的卵泡停止发育,不再排出新的卵子;卵巢排卵后的黄体变为妊娠黄体,功能是分泌、孕激素以维持妊娠,在孕10周后妊娠黄体逐渐退化,其功能被胎盘所替代。

  准妈妈保健  在工作中,孕妇要注意量力而行,应该努力争取同事们的谅解。避免水中工作,预防着凉,浴后要注意保暖,在夏天睡觉宜用毛巾被盖在肚子上,冬天尽量减少外出。大多数医生认为,在怀孕的前三个月内,不应该做激烈运动,因为有流产的风险。事前应征求医生的意见,如果在怀孕前你就定期参加体育活动,那么,在怀孕的前三个月和中间三个月内继续进行,应该无妨。

  心理医生  良好的心理有利于胎儿的健康发育,孕妇要积极调理好自己的心理,使自己的心理处于最佳状态。孕妇心理调理的过程,也就是胎教的过程。

  专家提示  尽你所能来保证生育一个最健康的宝宝;充分的休息,足够的养分,大量的饮水,适量的运动,愉快的心情并远离药品及酒精。

  准爸爸必读  胎儿的发育需要适宜的环境,还需要各种良性的刺激和锻炼,胎儿除生理上需要各种营养物质供给之外,还需要与神经精神活动有关的刺激和锻炼,丈夫对妻子可适度的开开玩笑,幽默风趣的会话,使妻子感情更丰富。陪伴妻子看戏戏剧片,与久别的亲人重逢,尽可能地让妻子情绪愉快,使妻子身体的内环境稳定,有利于胎儿的发育。

  试一试

  白术鲫鱼粥:鲫鱼30~60克,去鳞及内脏,白术10克洗净,煎汁1000亳升,再将鱼和粳米30克煮粥,粥熟后加药汁和匀,每日一次,连服3~5天。

  糖渍西瓜:西瓜1只,约5000克左右;白糖500克。选成熟瓤红的西瓜,部开后去籽,用刀切成条,曝晒一天后,加入白糖拌匀,腌渍半日,再敬开曝晒到干,加入白糖拌匀即可。

  每日胎教  通过仪器对胎儿眼球观察,专家们发现怀孕第30周的胎儿眼球出现规律性活动,同时伴随有口唇蠕动,到怀孕末期这一变化明显地以50分钟为一周期交替出现。眼球活动时胎儿进入浅睡眠状态,相当于我们在梦中的情景。眼球活动频繁时便进入觉醒状态,这时,男性胎儿的小雀雀还会不时勃起。
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